5 Manfaat yang Akan Kamu Dapatkan dari Jalan Kaki di Pagi Hari

 


Inilah 5 Manfaat yang Akan Kamu Dapatkan dari Jalan Kaki di Pagi Hari

1. Jalan kaki di pagi hari dapat membuat kamu jadi panjang umur

Disamping akan membuat kamu menjadi lebih sehat, jalan kaki di pagi hari dapat membuat kamu jadi panjang umur. Suatu penelitian menyatakan, orang yang berjalan kaki kira-kira 20-25 mil setiap pekan akan berpotensi untuk berumur panjang dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.

2. Menurunkan berat badan

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang mudah, cobalah jalan kaki di pagi hari. Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang mudah untuk membakar kalori. Semakin kamu rutin jalan kaki, semakin besar kalori yang akan dibakar sehingga kamu akan mendapatkan bentuk badan yang ideal.

3. Meningkatkan kualitas otak

Jalan kaki di pagi hari juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas otak. Kemampuan otak akan lebih dioptimalkan untuk berkonsentrasi jika kita sering jalan kaki di pagi hari. Selain itu dengan berjalan kaki di pagi hari, maka akan mengurangi risiko pikun hingga 40%.

4. Mencegah stroke

Sebuah studi menyatakan, risiko serangan stroke mampu diturunkan sebesar 60% jika melakukan jalan kaki selama 20 jam per pekan. Dengan jalan kaki di pagi hari dapat mencegah terjadinya serangan stroke. 

5. Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan organ tubuh yang paling penting bagi kita. Jika kesehatan jantung tidak terjaga, maka akan menyebabkan terjadinya penyakit jantung yang dapat mengancam nyawa. Jalan kaki di pagi hari dapat membuat kinerja jantung bekerja lebih baik, sehingga kesehatan jantung akan terjaga.

Jadi, sudah tahu kan sekarang manfaat dari jalan kaki di pagi hari? Jalan kaki di pagi hari adalah kegiatan yang mudah untuk dilakukan yang akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Yuk, mulai sekarang rutinlah untuk berjalan kaki di pagi hari supaya kesehatan tubuh semakin terjaga.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Cara Mencegah Penularan HIV, Wajib Tahu!

Gambar
  5 Cara Mencegah Penularan HIV, Wajib Tahu! Cara Mencegah HIV AIDS dengan Khitan Khitan atau lebih sering disebut dengansSunat, merupakan ritual agama yang umum di Indonesia. Bila dilihat dari sisi medis, khitan ternyata memiliki manfaat kesehatan dan tidak memiliki dampak negatif. Menurut  American Academy of Pediatrics,  khitan pada pria tidak mempengaruhi fungsi alat kelamin dan kesuburan. Web MD menambahkan, sebuah penelitian yang dilakukan Unit Penelitian Pencegahan HIV di Afrika Selatan menunjukan bahwa dari 3.000 pria muda, 60% pria yang menjalani khitan memiliki risiko terkena HIV lebih kecil. Cara Mencegah HIV AIDS dengan Menjaga Kesehatan Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, HIV menyerang sistem kekebalan tubuh manusia. Cara mencegah HIV yang mudah ialah meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan. Gejala yang ditunjukkan dari keberadaan HIV dalam tubuh tidak mencolok, kecuali ketika HIV sudah berhasil menyerang tubuh. Saat sistem kekebalan tub...
Baca selengkapnya

Yuk Pahami Dosis dan Cara Pemberian Vaksin Corona: Sinovac hingga Pfizer

Gambar
  Yuk Pahami Dosis dan Cara Pemberian Vaksin Corona: Sinovac hingga Pfizer Berikut dosis dan cara pemberiannya: Sinovac (inactivated virus platform). Disuntikkan dua kali (0,5 ml per dosis) ke seseorang. Penyuntikan kedua dilakukan di hari ke-14 setelah penyuntikan pertama. Sinopharm (inactivated virus platform). Disuntikkan dua kali (0,5 ml per dosis) ke seseorang. Penyuntikan kedua dilakukan di hari ke-21 setelah penyuntikan pertama. AstraZeneca (viral vector/non-replicating platform). Bisa disuntikkan sekali atau dua kali (o,5 ml per dosis) ke seseorang. Jika disuntik dua kali, penyuntikan kedua dilakukan di hari ke-28 setelah penyuntikan pertama. Novavax (protein subunit platform). Disuntikkan dua kali (0,5 ml per dosis) ke seseorang. Penyuntikan kedua dilakukan di hari ke-21 setelah penyuntikan pertama. Moderna (RNA based vaccine platform). Disuntikkan dua kali (0,5 ml per dosis) ke seseorang). Penyuntikan kedua dilakukan di hari ke-28 setelah penyuntikan pertama Pfizer +BioNt...
Baca selengkapnya

3M: Kunci Menekan Penyebaran dan Penularan Virus Corona

Gambar
  Menerapkan 3M Demi Keselamatan Bersama Perilaku disiplin 3M yang termasuk dalam kampanye #ingatpesanibu demi terus menekan penyebaran virus COVID-19 hendaknya diterapkan dan dibiasakan dalam kehidupan sehari-hari, terlebih di tengah situasi pandemi seperti sekarang ini. Lantas, apa itu 3M? Penerapan 3M dapat dilakukan dengan menjalankan setidaknya 3 (tiga) perilaku disiplin yaitu: Memakai masker Mencuci tangan Menjaga jarak dan menghindari kerumunan Menurut paparan Wiku Adisasmito berdasarkan penelitian internasional, memakai masker kain dapat menurunkan risiko penularan COVID-19 sebesar 45 persen. Lebih baik lagi adalah mengenakan masker bedah yang mampu menekan penyebaran virus COVID-19 hingga 70 persen. Mencuci tangan merupakan langkah 3M berikutnya untuk menurunkan risiko penularan COVID-19 sebesar 35 persen. WHO menyarankan, cucilah tangan menggunakan sabun/antiseptik selama 20-30 detik dan menerapkan langkah-langkah yang benar. Jika dalam kondisi tertentu, semisal tidak ada...
Baca selengkapnya