KESEHATAN

  Yuk Pahami Dosis dan Cara Pemberian Vaksin Corona: Sinovac hingga Pfizer Berikut dosis dan cara pemberiannya: Sinovac (inactivated virus platform). Disuntikkan dua kali (0,5 ml per dosis) ke seseorang. Penyuntikan kedua dilakukan di hari ke-14 setelah penyuntikan pertama. Sinopharm (inactivated virus platform). Disuntikkan dua kali (0,5 ml per dosis) ke seseorang. Penyuntikan kedua dilakukan di hari ke-21 setelah penyuntikan pertama. AstraZeneca (viral vector/non-replicating platform). Bisa disuntikkan sekali atau dua kali (o,5 ml per dosis) ke seseorang. Jika disuntik dua kali, penyuntikan kedua dilakukan di hari ke-28 setelah penyuntikan pertama. Novavax (protein subunit platform). Disuntikkan dua kali (0,5 ml per dosis) ke seseorang. Penyuntikan kedua dilakukan di hari ke-21 setelah penyuntikan pertama. Moderna (RNA based vaccine platform). Disuntikkan dua kali (0,5 ml per dosis) ke seseorang). Penyuntikan kedua dilakukan di hari ke-28 setelah penyuntikan pertama Pfizer +BioNt...

  Wajib Tahu! 6 Langkah Mencegah Penularan Virus Covid-19 1. Cuci Tangan Sesering Mungkin COVID-19 menyebar bukan melalui udara, melainkan lewat percikan ( droplets ) bersin atau batuk penderitanya. Besar kemungkinan Anda menyentuh benda yang terkena percikan tersebut. Sehingga, penting bagi Anda untuk mencuci tangan sesering mungkin—sesudah melakukan aktivitas apa pun. Cuci tangan di bawah air mengalir dan sabun dengan gerakan yang tepat selama setidaknya 20 detik untuk membunuh virus yang mungkin menempel di tangan Anda. Bila air dan sabun tidak tersedia, Anda bisa menggunakan  hand sanitizer  yang setidaknya mengandung alkohol 60%. 2. Jaga Jarak Pertahankan jarak setidaknya 1 meter dengan siapa saja yang mungkin batuk dan bersin. Sebab, saat seseorang batuk atau bersin, mereka mungkin mengeluarkan tetesan cairan kecil dari hidung atau mulut mereka yang mengandung virus, termasuk virus corona. 3. Hindari Menyentuh Mata, Hidung, dan Mulut Tangan Anda menye...

  Mengenal dan Mencegah  Tipes  Biar Tak Gampang Kambuh! Penyebab Tifus Sanitasi yang buruk dan keterbatasan akses air bersih, diyakini merupakan penyebab utama berkembangnya penyakit tipes. Selain itu, anak-anak lebih sering terserang tifus karena belum sempurnanya sistem kekebalan tubuh. Jika tidak segera ditangani dengan baik, diperkirakan tiap satu dari lima orang akan meninggal karena tifus. Selain itu, tifus juga berisiko menimbulkan komplikasi. Gejala Tifus Secara umum, berikut ini adalah gejala-gejala penyakit tipes: • Demam yang meningkat secara bertahap tiap hari hingga mencapai 39°C–40°C dan biasanya akan lebih tinggi pada malam hari • Nyeri otot • Sakit kepala • Merasa tidak enak badan • Sakit perut • Berat badan menurun Pencegahan Hal-hal berikut, sesuai anjuran  AloDokter , dapat dilakukan untuk mengurangi risiko terserang tifus: • Jaga higinitas makanan dan minuman yang akan dikonsumsi • Cuci tangan sebelum makan, atau setelah dari toilet • Kurangi kon...

  5 Cara Mencegah Penularan HIV, Wajib Tahu! Cara Mencegah HIV AIDS dengan Khitan Khitan atau lebih sering disebut dengansSunat, merupakan ritual agama yang umum di Indonesia. Bila dilihat dari sisi medis, khitan ternyata memiliki manfaat kesehatan dan tidak memiliki dampak negatif. Menurut  American Academy of Pediatrics,  khitan pada pria tidak mempengaruhi fungsi alat kelamin dan kesuburan. Web MD menambahkan, sebuah penelitian yang dilakukan Unit Penelitian Pencegahan HIV di Afrika Selatan menunjukan bahwa dari 3.000 pria muda, 60% pria yang menjalani khitan memiliki risiko terkena HIV lebih kecil. Cara Mencegah HIV AIDS dengan Menjaga Kesehatan Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, HIV menyerang sistem kekebalan tubuh manusia. Cara mencegah HIV yang mudah ialah meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan. Gejala yang ditunjukkan dari keberadaan HIV dalam tubuh tidak mencolok, kecuali ketika HIV sudah berhasil menyerang tubuh. Saat sistem kekebalan tub...

  Kenali Gejala COVID-19! Dalam kasus Covid-19 yang lebih serius, pasien mengalami pneumonia. Pneumonia merupakan kondisi penyakit di mana paru-paru mereka mulai penuh dengan kantong nanah atau cairan. Hal ini menyebabkan sesak napas yang intens dan batuk yang menyakitkan. Sementara itu,  CNN Health  menuliskan 10 gejala utama yang dapat mengindikasikan Anda terinfeksi virus Covid-19 sebagai berikut: 1. Napas pendek 2. Demam 3. Batuk kering 4. Nyeri sendi 5. Penurunan kewaspadaan atau kesadaran 6. Masalah pencernaan 7. Konjungtivis 8. Kehilangan sementara indra penciuman 9. Kelelahan 10. Sakit kepala

  Menerapkan 3M Demi Keselamatan Bersama Perilaku disiplin 3M yang termasuk dalam kampanye #ingatpesanibu demi terus menekan penyebaran virus COVID-19 hendaknya diterapkan dan dibiasakan dalam kehidupan sehari-hari, terlebih di tengah situasi pandemi seperti sekarang ini. Lantas, apa itu 3M? Penerapan 3M dapat dilakukan dengan menjalankan setidaknya 3 (tiga) perilaku disiplin yaitu: Memakai masker Mencuci tangan Menjaga jarak dan menghindari kerumunan Menurut paparan Wiku Adisasmito berdasarkan penelitian internasional, memakai masker kain dapat menurunkan risiko penularan COVID-19 sebesar 45 persen. Lebih baik lagi adalah mengenakan masker bedah yang mampu menekan penyebaran virus COVID-19 hingga 70 persen. Mencuci tangan merupakan langkah 3M berikutnya untuk menurunkan risiko penularan COVID-19 sebesar 35 persen. WHO menyarankan, cucilah tangan menggunakan sabun/antiseptik selama 20-30 detik dan menerapkan langkah-langkah yang benar. Jika dalam kondisi tertentu, semisal tidak ada...

  Cara mencegah usus buntu Sampai saat ini belum ada penelitian yang berhasil membuktikan bahwa usus buntu dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup. Akan tetapi beberapa orang terhindar dari penyakit mematikan ini lantaran sering mengkonsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur, buah, dan biji-bijian cenderung jarang terkena penyakit usus buntu. Selain itu, untuk mencegah usus buntu Anda disarankan untuk menjaga kadar gula tetap stabil dengan tidak mengonsumsi gula berlebihan. Menurut Kementerian Kesehatan, anjuran konsumsi gula per hari setiap orang sebanyak 10 persen dari total energi. Artinya, orang dengan tingkat aktivitas sedang, dianjurkan mengonsumsi gula maksimal 200 kkal, atau setara empat sendok makan, atau 50 gram per hari.

  Ternyata! Olahraga secara Rutin Bisa Mendatangkan 6 Manfaat di Masa Depan! 1. Terbiasa Olahraga dapat Meredakan Stress Dapat dikatakan stress merupakan hal yang sering dirasakan jika kamu berhadapan dengan sebuah masalah. Dan memang, stress di dalam pikiran pun bisa sangat berdampak pada kondisi fisik tubuh kita. Dari mulai merasa pusing hingga keadaan tubuh yang terasa begitu lelah. Sebagai pereda stress tersebut, maka berolahraga bisa membantumu! Olahraga yang teratur bisa mengendurkan otot-otot dan juga meningkatkan  good mood  karena tubuh banyak menghasilkan hormon  endorphin  (hormon yang bisa membuat merasa bahagia) saat berolahraga. 2. Olahraga Bisa Membuat Awet Muda Manfaat lainnya adalah olahraga bisa membuatmu terlihat awet muda. Hal ini disebabkan otot tubuh menjadi lentur dan tidak kaku sehingga bisa menghindari penuaan dini atau pun keriput.  Yang gak kalah penting, olahraga dapat melancarkan aliran darah sehingga hal tersebut dapa...

  MANFAAT DAN EFEK SAMPING MENGKONSUMSI KOPI Para ahli menyarankan agar orang dewasa mengkonsumsi setidaknya dua cangkir kopi hitam setiap hari, yaitu sekali di pagi hari setelah sarapan, dan satu cangkir di malam hari. Berikut adalah 9 manfaat minum kopi hitam tanpa tambahan gula: 1. Membantu daya ingat Kopi hitam dipercaya dapat membantu otak untuk tetap aktif, meningkatkan daya memori. menjaga saraf tetap aktif, dan mencegah demensia. 2. Diklaim membantu fungsi kognitif otak Kafein adalah stimulan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan suasana hati, energi, dan fungsi kognitif seseorang. 3. Membantu membersihkan saluran pencernaan Kopi adalah minuman diuretik, dengan minum kopi hitam tanpa gula, racun dan bakteri dapat dengan mudah ikut terbawa bersama feses yang dibuang. 4. Membantu mengurangi berat badan Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari kopi hitam tanpa gula adalah membantu menurunkan berat badan. Minuman ini membantu meningkatkan metabolisme hin...

  Apakah Kalian Sadar? Kebanyakan Tidur Malah Bikin Badan Lemas? Ini Alasannya! Akhir pekan mungkin menjadi hari yang paling ditunggu oleh kamu. Pasalnya, pada hari itulah akhirnya kamu bisa menuntaskan keinginan tidur seharian usai menjalani aktivitas berat dari Senin hingga Jumat. Namun, kenapa ya tidur malah bisa bikin lemas? Ternyata, badan lemas bukan karena kamu kurang tidur lho,  girls ! Penyebab badan tak bertenaga bisa jadi karena kamu tidur terlalu lama. Dilansir dari  KlikDokter , dr. Kartika Mayasari pun menjelaskan alasan kebanyakan tidur bisa bikin lemas. Berdasarkan penelitian, ternyata memang ada hubungan yang erat antara terlalu lama tidur dan energi yang terlalu sedikit saat bangun tidur. Hal tersebut dikarenakan adanya penyimpangan secara signifikan dari pola tidur yang normal. Tidur terlalu lama bisa menganggu ritme tubuh yang sebelumnya sudah terbentuk. Hal tersebutlah yang membuat rasa lelah muncul di siang hari ketika kamu bangun tidur ter...

  Ingin Tahu Cara Mengatasi Darah Rendah? Coba Dulu Ini! Langkah Mudah Mengatasi Darah Rendah Sebagai kondisi tekanan darah yang terlalu rendah, upaya mengatasi darah rendah (hipotensi) bisa dikatakan berlawanan dengan usaha yang dilakukan untuk darah tinggi (hipertensi). Berikut beberapa diantaranya yang disarikan dari berbagai sumber. Minum Air Putih Lebih Banyak Minum air putih dalam jumlah lebih banyak sangat berguna untuk meredakan kondisi tekanan darah rendah. Bertambahnya cairan berfungsi menaikkan volume darah sekaligus mencegah dehidrasi yang juga bisa menyebabkan kondisi ini. Makan Garam Lebih Banyak Jika penderita hipertensi harus menjauhi garam, tidak demikian dengan hipotensi. Makan garam lebih banyak juga merupakan cara mengatasi darah rendah yang efektif. Namun bukan dimakan langsung ya, tapi menambahkan garam dalam makanan. Sering Ngemil Ngemil adalah makan makanan dengan porsi kecil namun dengan frekuensi yang lebih sering. Cara ini ternyata efektif ...

  Inilah Tips Untuk Mencegah Terkena Penyakit Asam urat Mencegah terkena penyakit asam urat dapat dimulai dengan beberapa panduan seperti berikut: Kurangi berat badan Hindari alkohol . Jika perlu berhenti mengkonsumsi minuman yang satu ini. Mungkin untuk orang yang sudah kecanduan, akan sangat sulit untuk melakukannya, namun hal ini sangat besar efeknya terhadap berkurangnya gejala asam urat. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus . Hindari makan makanan berat yang banyak mengandung lemak dan purin, contohnya makan besar saat bulan Ramadhan dimana orang-orang umumnya akan mengkonsumi makanan yang mengandung purin seperti daging kambing atau daging sapi dalam jumlah yang sangat banyak. Hindari purin . Hindari makanan yang mengandung purin yang tinggi seperti jeroan, roti manis, sarden, ikan asin dan daging olahan. Minum air putih . Minum minimal 6-8 gelas air putih atau lebih sepanjang hari dan segelas di malam hari sebelum t...

  Inilah 4 Makanan Yang Di Rekomendasikan Untuk Cegah Kanker Payudarah 1 Buah-Buahan Tinggi Kandungan Antioksidan Antioksidan memiliki peranan penting untuk tubuh, kandungan ini berguna sekali membentengi tubuh dari berbagai kerusakan sel. Buah-buahan seperti stroberi, rasbery, bluebery merupakan buah yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga sangat cocok kamu konsumsi setiap hari demi melindungi diri kamu dari penyakit kanker payudara. 2 Sayuran Hijau Sayuran hijau juga harus masuk list makanan yang harus sering kamu konsumsi, alasannya sayuran hijau memiliki kandungan kimia bernama glukosinolat yang memiliki sifat antikarsinogenik. Sayuran hijau yang banyak kandungan tersebut diantaranya brokoli, bayam, kangkung. 3 Biji-Bijian Biji-bijian seperti oatmeal, jagung, barley, dan farro mengandung penting berupa polifenol dan nutrisi lain seperti magnesium, protein dan serat. Semua kanudangan tersebut memiliki fungsi untuk menurunkan risiko kankerpayudara. 4 ...

  6 Manfaat Terapi Bekam Untuk Kesehatan, Yang Bikin Anda Ketagihan 1. Mengatasi tekanan darah tinggi Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyakit yang sangat kompleks. 2. Mengendalikan stres Stres bisa menjadi salah satu hambatan kondisi perasaan yang paling sering terjadi pada semua orang. Penyebabnya sangat beragam mulai dari masalah pekerjaan, tekanan hidup, kebutuhan ekonomi dan berbagai persoalan lain. Stres sering menyebabkan masalah lain berupa penyakit tertentu seperti jantung, tekanan darah tinggi, dan depresi. 3. Mengatasi kelelahan Bekam akan menyembuhkan semua rasa tidak nyaman pada tubuh. Seperti tubuh yang lelah, nyeri pada otot, nyeri dan pegal, leher yang kaku, punggung yang sakit dan berbagai keluhan lain. Bekam kering maupun bekam basah akan mengatasi semua rasa tubuh yang tidak nyaman. Bekam akan menarik semua udara kotor dalam tubuh dan juga mengeluarkan semua darah yang tidak bersih dari tubuh, dengan cara ini maka Anda akan merasa...

  Inilah 10 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 1. Kerang-kerangan Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 98,9mcg Daily Value (DV)  : 1.648% 2. Liver Sapi Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 83,1mcg Daily Value (DV)  : 1.386% 3. Sereal (Bekatul/Bran) Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 20mcg Daily Value (DV)  : 333% 4. Ikan Makerel Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 19mcg Daily Value (DV)  : 317% 5. Kepiting Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 11,5mcg Daily Value (DV)  : 192% 6. Daging Merah (Sapi) Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 6mcg Daily Value (DV)  : 100% 7. Keju Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 3,1mcg Daily Value (DV)  : 51% 8. Tahu Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 2,4mcg Daily Value (DV)  : 40% 9. Telur Ayam Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 2.0mcg Daily Value (DV)  : 33% 10. Susu Low Fat (susu skim) Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 0,5mcg Daily Value (DV)...

  6 Jenis Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi 1. Daging sapi/putih tanpa lemak Bukan hanya memiliki kandungan protein yang tinggi, namun daging sapi ini juga memiliki kandungan lainnya, seperti zat besi, vitamin B12, seng, dan beberapa jenis kandungan lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bukan hanya itu, untuk pilihan opsional, Anda bisa memilih daging unggas putih, misalkan seperti ayam. Pastikan Anda menghindari konsumsi bagian kulit. Mengapa? Karena bagian tersebut memiliki kandungan lemak jenis yang cukup banyak. 2. Seafood Seafood atau produk makanan laut juga merupakan sumber protein yang cukup tinggi, bahkan dipastikan seafood memiliki kandungan lemak yang sangat rendah. 3. Telur Jika Anda ingin memilih makanan yang kaya akan kandungan protein tinggi namun dengan harga yang terjangkau, maka Anda bisa menjadikan telur sebagai pilihan. Karena bukan hanya mudah diperoleh, telur juga nyatanya memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. 4. Produk olahan susu Prod...